ウイルスに負けないためにも、いま心がけたいのが「免疫力」の強い身体を作ることです。
私たちが病気にかからずに、元気で健康な生活を
送ることができるのは免疫のおかげなのです。
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免疫は私たちのからだを守る重要な働きがあります。
かぜやインフルエンザなど、ウイルスや細菌などの感染症
花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー性の病気
気力の減退や食欲亢進、うつ病などの精神疾患
さらにはがんなども
全ては、免疫の働きが低下すると、こうした病気になりかねないのです。
しかし、こうした病気は、免疫力を高めれば
病気の予防・改善ができるのです。
このマニュアルは病気から守ってくれている
免疫の仕組みと働きなどの基礎知識をはじめ
免疫力を高める、毎日のくらしの工夫を紹介
また、呼吸法、運動の方法、快眠の方法や入浴法
食事の取り方などの生活習慣改善法を
わかりやすく解説、紹介しています。
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